新闻网讯（通讯员吴珊珊 学生通讯员刘义海）为了提高学生的健康意识，增强身体免疫力，以强健的体魄对抗“新冠”，弘扬中国传统中医文化，10月18日晚7点，吴珊珊老师在1103教室进行了以“中医健康与养生”为主题的晚点评活动。

     吴珊珊老师首先从《黄帝内经·素内》黄帝与天师岐伯的对话开始讲起，介绍上古之人长寿的秘诀“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”中医用精气学说、阴阳学说和五行学说,这三大来自中国古典哲学的理论,来具体解释生命的秘密,使人体达到与周围环境相互适应,达到天人合一的境界。

接着吴老师从四时养生、饮食养生、经络养生、心理养生四方面来讲中医健康与养生之道。

在四时养生上，吴老师从《黄帝内经·四气调神大论篇》中春夏秋冬各个季节的万物生长特点、对应的人体作息规律、需要注意的相关事项说起，告诉同学们“春季养肝，多运动，宜清淡；夏季养心，多调节，宜清凉；秋季养肺，多乐观，宜果蔬；冬季养肾，多养精，宜温补。”

在饮食养生上，吴老师介绍了各种蔬果对人体器官的帮助，倡导学生们要多吃水果蔬菜，多吃应季性的蔬果，注意营养均衡搭配。

在经络养生上，吴老师从《黄帝内经》经络的重要性“决生死，除百病，调虚实，不可不通”开始说起，介绍人体各条经络的最佳养生时间，提醒同学们按照各条经络的最佳时间来科学养生，遵循人体作息规律，如辰时（7-9点）要按时吃早餐，亥时（21-23点）按时睡觉等，晚上23点后睡觉的种种不利，如出现黑眼圈、长斑等。并告诉同学们如何合理保健、按摩穴位等。

在心理养生上，吴老师希望同学们学会宽容、乐观、淡泊、善良的心，拥有良好的心态，才会生活得更好！

最后，吴老师也提醒同学们要注意防寒保暖预防流感，勤洗手，寝室多通风，戴口罩，不聚集，做好防疫的各项防护措施。

    整个课堂上，同学们都听得非常认真，很多同学纷纷拍照记笔记。同学们表示，通过这次学习，对中医文化有了一定的了解，知道在一年四季和每天的生活中如何保持身体健康，以后会加强中医文化的学习，每天坚持按摩穴位，保持良好的生活习惯，减少疾病发生的概率，增强对抗“新冠”的抵抗力，用中医的方法来健康养生。