新闻网讯（通讯员李娜 学生通讯员陈春珑）5月24日晚，城建学部18级土木、给排水专业组织开展“积极调整适应，保持良好心态”为主题的心理健康教育晚点评。通过心理健康知识的普及，帮助学生调整心理状态，积极适应停课不停学的节奏，敦促学生以积极的状态迎接挑战。

停课不停学期间，大家面临新的学习生活方式，难免会产生消极情绪。对此，辅导员对此情况进行讲解，分享了一些学生调节焦虑情绪的方式，供大家借鉴学习。

随后，辅导员对心理健康知识进行普及，帮助学生掌握专业的应对措施。通过对心理健康概念的界定，同学们认识到心理健康指一种持续且积极发展的心理状态，无确定的标准，要懂得运用基本标准来准确的判定自己。影响心理健康的因素有很多，主要包括：先天生理缺陷、情感刺激、认知水平、生理疾病、社会压力等。辅导员提醒大家积极关注自身情绪，并做好及时的调整。

接着，辅导员对大学生常见的心理问题以调整方式进行了介绍。进入大学后，学生由于学习生活环境的改变,往往容易出现矛盾、困惑心理；大学课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑；在异性交往和人际关系中出现严重困扰等。

最后，辅导员引导大家遇到问题不要消极，要学会认真调整，即使了解到自身存在亚心里健康状态也不要慌张。他引导大家从生理角度来调整状态，要保持适量运动、保持合理的饮食；从心理层面要主动认识自己、接纳自己，同时培养坚强、乐观、开朗的性格。

 通过本次心理健康教育晚点评，同学们掌握了如何调节自身心理状态的方式方法，确保有效调整心理状态，积极适应停课不停学期间的学习生活环境。